قواعد أساسية لنظافة يومية

قواعد أساسية لنظافة يومية

تساعد الممارسات الأساسية للنّظافة على جعل التعايش اليومي أكثر متعة - سواءً تعلّق الأمر بنظافة اليدين أو بآداب السعال والعطس أو بقواعد السلوك الصحّي داخل الحمّام. ويمكن أن تمنع تلك التفاصيل الصغيرة والمهمّة التي تقع ممارستها في هذا الإطار بالخصوص، انتقال مسبّبات الأمراض مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات من شخص إلى آخر. لقد قمنا بتجميع بعض النصائح حول ممارسات النظافة اليومية لتقديمها إليك.

غسل اليدين بانتظام

تلامس أيدينا يوميّا عددا لا يحصى من الأشياء، مثل مقابض الأبواب ومقابض اليد في وسائل النقل العمومي. حيث أنّه من الممكن أن يكون قد وقع لمسها مسبقا من طرف بعض الأشخاص الذين يعانون من نزلة برد أو مرض آخر. وهو ما يجعل العمل على قطع الطرق المحتملة لانتقال العدوى أمرا غاية فى الأهمية، من خلال غسل أيدينا بانتظام وبشكل كامل لمدة 20 ثانية تقريبًا. إنُّ غسل اليدين هو الركيزة الأساسيّة لتحقيق نظافة يومية لأنفسنا ولمن حولنا.

تبيّن المؤسّسة الوطنيّة للخدمات الصحّية بالمملكة المتّحدة البريطانيّة (NHS) أنّ الجراثيم يمكنها بسهولة الانتقال من أيدينا إلى الأمتعة وإلى أشخاص آخرين. و مع ذلك، إنُّ غسل يديْك بشكل صحيح يزيل الأوساخ والفيروسات والبكتيريا، وهوما يساعد على منع انتقال الأمراض كالأنفلونزا أو التسمم الغذائي.

لذا، توصي المؤسّسة الوطنيّة للخدمات الصحّية بالمملكة المتّحدة البريطانيّة بغسل يديك دائمًا

بعد استخدام الحمّام أو تغيير الحفّاض :
• حالما تصل إلى المنزل.
• بعد استخدام الحمّام أو تغيير الحفّاض
• بعد مخط الأنف أو العطس أو السعال
• بعد لمس الحيوانات، بما في ذلك الحيوانات الأليفة، وبعد تنظيف أقفاصها
• قبل وبعد لمس المواد الغذائية النيّئة
• قبل تناول أو لمس المواد الغذائية
• قبل وبعد معلاجة الجروح

نصيحة GROHE : خلاطات المياه التي يتم التحكم فيها بواسطة المستشعر مفيدة بشكل خاص . فهي تمكّن من غسل الأيد المتّسخة دون لمس الخلاط، مما يساعد على تحسين مستوى النظافة في حمامك بأكمله..

ملاحظة: إذا تعذّر عليك استعمال الماء والصابون أثناء تواجدك خارج المنزل، فيمكنك أيضًا استخدام جل مطهر لليدين. وبالرّغم من أنّ هذه الوسيلة لا يمكن لها أن تضاهي عمليّة غسل اليدين، فإنّها ستمكّنك من المحافظة على أدنى حدّ من النظافة.

حافظ على آداب السعال والعطس

إن كنت مريضًا، فمن الضروري ألاّ تنشر البكتيريا أو الفيروسات .ولمنع انتقال العدوى إلى الآخرين عن طريق رذاذ الفم أو الأنف، توصي المؤسّسة الوطنيّة للخدمات الصحّية بالمملكة المتّحدة البريطانيّة (NHS) بالالتزام بالقواعد التالية عند السعال والعطس:

• غطّي فمك وأنفك بمنديل أو بِكُمِّك (لا تغطّي بيديْك)
• تخلص فورا من المناديل المستعملة بإلقائها في سلة المهملات
• اغسل يديْك بعد ذلك

اُترك مسافة أمان

قاعدة صحّية أخرى مهمّة يجب تطبيقها وهي ترك مسافة بينك وبين الأشخاص الآخرين، وذلك عند إصابتك، أنت أو شخص آخر، بمرض ما. و فى حالة أنك تعيش مع شخص مريض أو كنت تعتني به، فإنّ المؤسّسة الوطنيّة للخدمات الصحّية بالمملكة المتّحدة البريطانيّة (NHS) توصي بمحاولة ترك مسافة متريْن بينكما، وبغسل يديك بانتظام لمدة 20 ثانية على الأقل ومراقبة آداب السعال والعطس الموضّحة أعلاه.

أفضل شيء تفعله إذا كنت مريضًا هو تجنب الخروج والراحة في المنزل حتى تشعر بتحسن وتتأكّد بأنك لم تعد معديًا.

انتبه إلى نظافة المنزل

يجب أيضًا الأخذ فى الاعتبار بعض القواعد للحفاظ على نظافة منزلك، سواء تعلّق الأمر بالطبخ أو بالتنظيف أو بالغسيل أو برعاية حيواناتك الأليفة. من بين التدابير المعمول بها في هذا الشأن، توصي المؤسّسة الوطنيّة للخدمات الصحّية بالمملكة المتّحدة البريطانيّة (NHS) بما يلي:

• ركّز جهودك خلال عمليّة التنظيف على الأماكن المحفزة للجراثيم (كالمطبخ والحمّام) ، وقم بتنظيفها بانتظام بعد الاستخدام
• قم بتنظيف الحمّامات والأحواض بشكل متكرّر، واستعمل مادّة مطهّرة في حال قام شخص مريض باستخدامها
• استعمل عند الإمكان المناشف الورقية أو الأقمشة التي يمكنك التخلّص منها في سلّة المهملات، وقم بغسل الأقمشة القابلة للاستخدام مجدّدا بدرجة حرارة قدرها 60 درجة مئوية (140 درجة فهرنهايت) أو قم بتعقيمها بعد كل استخدام
• تأكّد من نظافة الأسطح قبل تحضير الطعام، وقم بتنظيفها بعد الانتهاء من استخدامها مباشرة
• استخدم ألواح تقطيع منفصلة للأطعمة غير المطبوخة (مثل اللحوم النيئة) والمأكولات التي لا تحتاج إلى طهْي
• اغسل وجفف يديك بعد لمس أطعمة مثل اللحوم النيئة
• اغسل يديك بعد ملامسة الحيوانات أو طعامها أو لعابها أو أقفاصها أو الليتر بوكس الخاص بها.

نصائح عن النظافة

نصائح للمحافظة على نظافة اليدين وصحّتها

إنّ الانتباه إلى نظافة اليدين وصحّتها هو المفتاح الأمثل لتجنب انتقال الجراثيم. ستساعدك نصائحنا الصحّية على تحقيق ذلك ! اقرأ المزيد هنا.

اعرف المزيد

مكافحة العدوى: نصائح يوميّة

يمكننا جميعًا القيام بمجهود إضافي لحماية أنفسنا والآخرين من العدوى. اكتشف هذه النصائح اليومية لمكافحة العدوى والوقاية منها.

اعرف المزيد

External sources:

https://www.nhs.uk/
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-prevent-germs-from-spreading/
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/
https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/self-isolation-advice/

الرجوع
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقع الويب الخاص بنا ولتحسين ملاءمة اتصالاتنا لك. إذا تابعت استعراض موقع الويب الخاص بنا، سنفترض أنك قبلت استخدام ملفات تعريف الارتباط على موقع ويب GROHE. يمكنك العثور على معلومات مفصلة حول كيفية استخدام ملفات تعريف الارتباط في الصفحة التالية: الخصوصية