LAVAGE DES MAINS: VOICI COMMENT PREVENIR LES MALADIES

Selon l’Institut Robert Koch (RKI), une bonne hygiène des mains permet de protéger le corps des bactéries, virus et champignons.¹ Que nous fassions nos courses, prenions le bus ou cuisinions: l’usage de nos mains est essentiel. Au cours d’une journée, nous touchons de nombreux objets. Il est donc impossible d’éviter la transmission des germes. Cependant, le lavage des mains permet de stopper cette transmission d’une personne à l’autre. Mais comment se laver les mains correctement ? Et comment apprendre aux enfants à le faire?

POURQUOI L’HYGIÈNE DES MAINS EST BÉNÉFIQUE POUR LA SANTÉ

Les microbes sont présents sur vos mains lorsque vous ouvrez la porte du bus, caressez le chien du voisin, préparez des filets de poissons ou vous rendez aux toilettes. Les épidémiologistes du RKI l’ont démontré dans de nombreuses études.² Cela devient un problème lorsque vous touchez involontairement votre visage avec vos mains pour vous frotter les yeux ou mettre un morceau de pain dans votre bouche. Les agents pathogènes en profitent pour pénétrer très rapidement dans l’organisme à travers les muqueuses et peuvent finir par nuire à la santé. Résultat : une colique ennuyeuse, un rhume, voire même une grippe.

Selon le RKI, tous les organismes n’arrivent pas à se défendre contre ces petits agresseurs. Les germes peuvent devenir très dangereux pour les jeunes enfants, les personnes âgées et celles déjà malades. Et pourtant, il est presque impossible de les éviter. Les agents pathogènes sont transportés et transmis via les objets de la vie quotidienne. Il est possible de stopper ce cercle vicieux: en se lavant régulièrement les mains, le nombre de germes est considérablement réduit. L’efficacité du lavage des mains a été prouvée par de nombreuses études comme le souligne la BZgA (Centre fédéral allemand pour l'éducation sanitaire).

LAVAGE DES MAINS: ÉTAPE PAR ÉTAPE

Pour stopper la propagation des agents pathogènes, un rapide passage des mains sous l’eau ne suffit pas: il faut les laver soigneusement. Même si cette étape semble compliquée, elle est en réalité très simple. Il suffit de la réaliser une fois pour la reproduire automatiquement par la suite. Ce site, en partenariat avec le gouvernement, recommande de suivre les étapes suivantes:

Étape 1: placez vos mains sous l’eau courante pour les humidifier. Selon les experts, la température de l’eau n’est ici pas importante donc choisissez celle qui vous convient.

Étape 2: le savon est obligatoire pour un lavage des mains efficace. Prélevez une noisette de savon liquide d’un distributeur, plus hygiénique que les pains de savon, et répartissez-le bien sur les mains. Frottez-le au niveau des paumes et dans le dos des mains. N’oubliez pas les espaces entre les doigts, le bout des doigts et les pouces. Pour les ongles visiblement sales, utilisez une brosse à main propre.

Étape 3: frottez et massez doucement le savon jusqu’à ce qu’il mousse. Les recherches ont montré que le facteur temps joue ici un rôle déterminant: le lavage des mains doit durer 20 à 30 secondes minimum. Cela vous permet de bien atteindre toutes les régions de la main. C’est le temps également respecté par les professionnels de la santé. Vous pouvez prolonger le lavage si vos mains sont visiblement sales, après le jardinage par exemple.

Étape 4: rincez vos mains sous l’eau courante pour éliminer tous les résidus de savon. Faites attention à ne pas toucher au robinet lorsque vous le refermez puisque des germes peuvent y être encore présents. Faites comme le personnel soignant et utilisez une serviette ou votre coude pour cela.

Étape 5: séchez-vous soigneusement les mains. Il a été prouvé que le fait de se sécher les mains permet d’éliminer d’autres germes potentiellement adhérents. De plus, les bactéries et les champignons aiment les environnements humides. C’est pourquoi il est recommandé de tamponner également entre vos doigts à l’aide de votre serviette personnelle dans votre salle de bain. Dans les toilettes publiques, il est préférable d’utiliser une serviette ou un mouchoir jetable plutôt qu’une serviette déjà passée entre plusieurs mains.

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Sources:

¹ Robert Koch Institut: Epidemiologisches Bulletin, 30. April 2012 / Nr. 17, S. 143f.
² Robert Koch Institut: Epidemiologisches Bulletin, 29. April 2013 / Nr. 18/19, S. 139.
³ Bundeszentrale für gesundheitliche Auzfklärung (BZgA): Broschüre "10 Hygienetipps", S. 5.
Robert Koch Institut: Epidemiologisches Bulletin, 29. April 2013 / Nr. 18/19, S. 166.

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